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우리 몸의 건강을 지켜줄 타트체리를 소개합니다. 여러분들은 체리 하면 어떤 생각이 드시나요? 보통 달콤한 체리를 상상하실 겁니다. 하지만 오늘은 달콤한 체리가 아닌 신맛이 나는 타트체리에 대해 알아보고자 합니다.
타트체리를 처음 접해 보신 분들이 라면 잘 모르시겠지만 이 타트체리는 많은 항산화물질을 가지고 있으며 여러 비타민 또한 가지고 있습니다.
이번 시간에는 이 타트체리 효능 및 주의사항에 대해 다루어 보고자 합니다. 타트체리 효능 및 주의사항에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 읽으신다면 도움이 되실 겁니다.
타트체리 효능
타트체리 효능을 살펴보면 다음과 같습니다.
| 타트체리 효능 1. 근육 성장 및 회복에 도움 2. 통풍억제 및 치료에도움 3.치매치료에 도움 4.콜레스테롤 수치 완화 작용 및 혈압완화 5.불면증 증상 완화 및 항암작용 |
첫 번째 타트체리 효능은 운동으로 인해 발생한 근육 손상 회복에 도움을 준다는 것입니다.
- 이는 타트체리에 들어있는 페놀 화합물 및 안토시아닌 성분이 우리가 섭취했을 때에 강력한 항산화 및 항염증 작용을 하여 우리가 운동을 했을 때에 발생하는 염증 및 근육 산화반응을 약화시켜 운동을 하고 난 후 회복이 빠르게 되도록 도와줍니다.
두 번째 타트체리 효능은 통풍을 억제 및 치료에 도움을 줍니다.
- 통풍은 우리 몸의 관절과 그 부근에 요산염이 축적되어 발생하게 되는데 이는 요산염이 건강한 사람이라면 소변을 통해 몸 밖으로 배출되는 것이 정상이나 몸에 문제가 생겨 이 요산염을 제대로 배출하지 못할 시에 생기는 병이 통풍입니다. 한 실험에서는 633명 통풍 환자를 대상으로 실험한 결과 체리를 섭취한 환자들의 통풍 발작 위험이 35% 낮았으며 다른 치료제와 같이 사용하였을 때에는 통풍 발작은 75% 낮았다는 보고가 있었습니다.
- 이러한 작용은 타트체리에 들어있는 항염증, 항산화물질, 다양한 생리활성 화합물이 체내에 요산염 수치를 낮추어 통풍 치료에 도움을 주며 후에 통풍 재발 방지에도 효과를 보였다고 합니다.
세 번째 효능은 치매치료에 도움을 준다는 점입니다.
- 미국에서 실시한 실험에서 경증, 중증치매를 가진 70세 이상 노인분들을 대상으로 12주간 체리 주스를 섭취하도록 한 실험이 있었습니다. 12주 동안 체리 주스를 섭취한 노인분들은 검사 결과 언어, 기억, 장기기억 능력이 향상되었음을 확인하였습니다. 이는 타트체리에 들어있는 안토시아닌과 식이 플라보노이드 성분이 인지능력에 도움을 주었기 때문이라고 합니다.
네 번째 효능은 콜레스테롤 수치 완화 작용 및 혈압완화입니다.
- 타트체리가 가지고 있는 항산화물질인 안토시아닌과 케르세틴 그리고 베타카로틴이 들었어 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하여 혈액 속의 콜레스테롤 농도를 낮추어줍니다. 이로 인해 심장질환과 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
마지막으로 타트체리 효능은 불면증 증상 완화 작용과 항암작용에 도움을 준다입니다.
- 이는 타트체리가 가지고 있는 멜라토닌이라는 성분때문인데요 이 멜라토닌 성분은 우리 몸에 면역력 향상과 항산화 효과까지 있음과 동시에 암세포 자체에 작용하여 암세포가 우리 몸속에서 증식하지 못하도록 억제하는 효과가 있다고 합니다.
주의사항
주의사항으로는 두가지가 있습니다.
- 첫 번째 주의사항으로서는 아무리 우리 몸에 좋다고 하지만 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 복통과 설사를 일으킬 수도 있으며 생체 리듬을 깨는 결과를 가지고 올 수 있습니다.
- 두 번째 주의사항을 살펴보면 타트체리 효능에 대한 방송으로 인해 많은 분들이 관심을 가지고 있으며 타트체리 관련된 식품 등을 구매하려 하시는 분들이 많으실 겁니다. 다 좋지만 여기서 여러분들이 한 가지는 알고 가셔야 할 것이 있습니다. 타트체리가 몸에 좋은 것은 맞지만 아직까지는 계속해서 연구되는 열매라는 점입니다. 방송에서 소개한 타트체리 효능은 기존 사실보다 과장되었을 수도 있으니 이점 숙지하셔야 합니다. 또한 당뇨나 통 풍등 기존에 이러한 병을 가지고 계신 분들이 라면 섭취 전문의와 상담하시고 섭취하시길 권해드립니다.
끝으로 제 글을 읽으시고 도움이 되신 부들은 공감 그리고 구독 부탁드립니다.
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