여러분은 자고 일어나셨을 때 발이나 얼굴이 퉁퉁 부어있던 적과 아니면 평소에 다리나 팔 저림 현상은 어떤가요? 이러한 현상은 젊은 사람보단 나이가 있으신 분들에게 많이 나타나는 증상 중 하나입니다. 이는 체내에 혈행을 방해하는 요소들의 증가로 인해 나타나는데요 이번 글에서는 이러한 증상을 개선시켜주며 또한 면역력 증가에 도움을 주는 오메가 3에 대해 알아보고자 하는데요 그중 RTG 오메가3에 대해 알아보고 어떤 RTG 오메가3 제품을 골라야 할지에 대해 알아보고자 합니다.
| 오메가3 세대변화 1세대 오메가3(TG) --> 2세대 오메가3(EE) -->3세대 오메가3(RTG) |
RTG 오메가3
위의 표를 보시는 것과 같이 3세대 RTG 오메가3는 1세대와 2세대의 단점들을 개선한 형태로서 1세대와 다르게 한개의 글리세롤 뼈대에 불포화지방산이 세개 붙어있는 형태로 이루어져 있습니다. RTG오메가의 장점으로는 기존세대와 달리 순도높은 오메가3와 체내의 빠른 흡수라는 점입니다. RTG 오메가3는 두 종류인 동물성, 식물성 RTG 오메가3로 나뉘며 내용은 다음과 같습니다.
- 동물성 RTG 오메가3는 DHA + EPA 성분으로 이루어져 있다.
- 식물성 RTG 오메가3는 DHA 성분으로 이루어져 있다.
RTG 오메가3 동물성? 식물성? 고르기
위에 언급한 것처럼 RTG 오메가3는 동물성과 식물성으로 나뉜다고 했는데 그럼 우린 어떤 오메가3를 선택해야 하는걸까? 결론부터 말하자면 식물성 RTG 오메가3 선택이 동물성보단 낫다고 말할 수 있다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 한 실험에서 DHA와 EPA 두 성분에 대한 연구결과를 발표한 내용을 살펴보면 인체 내 여러 장기에 퍼져있는 DHA와 EPA의 분포도를 본다면 사람의 인체는 DHA가 EPA보다 월등히 많은 양이 존재하는 것을 알 수 있다는 결과가 있다.
- 우리가 식물성 RTG 오메가3를 복용하였을 때 DHA 성분은 우리 몸이 EPA가 모자랄 경우 DHA 성분이 이 EPA성분으로 변환될 수 있는 반면 우리 몸에서 DHA 성분이 모자랄 경우에는 EPA성분이 DHA 성분으로 변환될 수 없다.
| DHA ---> EPA 변환가능 / EPA --> DHA 변환불가능 |
이러한 이유를 본다면 우리가 제품을 구매할 때 같은 오메가3여도 동물성보다는 식물성 RTG 오메가3를 선택하는 것이 더 낫다는 결론이 나옵니다.
RTG 오메가3 제품 고르기
이제 제품을 고르실 때에는 동물성이 아닌 식물성 RTG 오메가3제품을 고르셔야 한다는걸 아셨을 거라 믿고 이 식물성 제품들중에서도 더 살펴보아야 할게 있습니다. 바로 오메가3 추출방법입니다. 같은 식물성 RTG 오메가3 제품이라고 하더라도 추출방법이 다른데요 첫 번째 방법으로는 헥산 등의 화학적 용매를 이용한 추출인지 아니면 저온에서(50도) 추출한 방법인지 따져보아야 합니다. 헥산 추출은 말 그대로 화학적 추출방법이라 장기간 복용 시 인체에 영향을 줄 수 있기 때문에 가급적이면 저온에서 추출한 제품을 고르시면 됩니다. 그리고 유통기한을 확인하시고 충분한 기간이 남은 제품을 고르시기 바랍니다.
제가 이 글을 적기 전에 식물성 RTG 오메가3 제품들을 살펴보았습니다. 그결과 대부분 저온추출방법을 사용하고 있는 제품들이였습니다. 한가지 걱정되는 점이라면 유사상품을 정식 판매처를 통하지 않고 다른곳에서 파는 행위가 있는듯하여 식물성 RTG 오메가3 제품 구매를 생각하시는 분들이라면 정식판매처를 확인하시고 구매하시는 것이 좋을 듯합니다.
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